Meditasyon yapın,rahatlayın

Binlerce yıllık bir yöntem olmasına rağmen, içerik ve amaçları farklı olsa dahi aynen astroloji veya büyü gibi insanların geçmişte bırakmadığı ruhsal eğitim yöntemlerinden birisi ve belki de en önemlisi meditasyondur. Orta Doğu dinlerinin öncesinden gelen gelerek Sufizm ve Paganizm´in temel öğelerinden birisi olan meditasyon günümüzde milyonları etkilemektedir ve hatta Hindu bir bilge olan Mahareshi Yogi´nin TM öğretisi bilimsel platformda yer bulmuş ve dev bir örgüte dönüşmüştür, Bu yazıda meditasyonun temel uygulamaları anlatılırken, kökenine de bir göz atılıyor. Meditasyon ne demektir veya nasıl ortaya çıkmıştır sorularını bir yana bırakarak, ne işe yaradığını araştıralım ama öncelikle meditasyon yapmak için bir yere ihtiyacınız vardır. Burası olabildiğince sessiz, loş ve hava akımının olmadığı bir yer olmalıdır, telefondan, televizyondan uzak olunmalıdır. Her ne kadar her ortamda yani bir ulaşım aracında veya iş yerinde hatta bir plajda dahi meditasyonun yapılabileceğini söyleyenler varsa da, uygun olan yer evinizde özel bir yerdir. Çok sessiz bir yerdeki veya yazlıklardaki bir bahçede de yapılabilir. Bir diğer önemli yön, hasta olunmamasıdır. Örneğin, nezleyken meditasyon yapmamanız gerekir, zor nefes almak, ağrılar veya göz yaşarması meditasyonu zorlaştıracaktır. Meditasyon öncesinde, ılık bir duş yapmak, boş bir mide ile olmak ve tuvalet ihtiyaçlarınızı gidermeniz yararlıdır. Çok rahat bir giysi içinde olmanız önemlidir, en uygunu Hint usulü sari biçimi bir giysidir, eğer eşofman türü birşey giyiyorsanız belinizin ve boğazınızın serbest, rahat olması yararlıdır.

 

Yeni yorum gönder

CAPTCHA
Bu soru sayfayı dolduranın bir otomatik program olmaması için düzenlenmiştir.
5 + 6 =
Sorunun cevabini yazin. Orn: 1+3 icin 4 yazin